Comment faire cuire une «omelette» de choux de Bruxelles au micro-ondes


Vaporisez votre plat en plastique avec un spray antiadhésif, puis ajoutez une couche de choux de Bruxelles surgelés.

Chauffez au micro-ondes, quelle que soit la température par défaut, pendant 3 minutes.

Pendant que le micro-ondes est en marche, allez-y et sortez votre contenant de blancs d'œufs et un morceau de saucisse de soja.

Sortez votre récipient du micro-ondes, émiettez votre saucisse de soja dedans, puis versez les blancs d'œufs presque jusqu'au sommet des choux de Bruxelles.

Faites cuire au micro-ondes pendant 3 minutes de plus. (Oui, c'est la même image que précédemment ... dans le secteur de l'édition, nous appelons ce contenu «réorienter».)

Sortez votre sauce piquante préférée. (Si vous êtes au Texas, la marque générique HEB Hill Country Fare est excellente!)

Splash une bonne dose de sauce piquante sur votre "omelette" qui devrait facilement glisser sur une assiette.

C'est un repas de 10 minutes4 pour la préparation et 6 pour la cuisine. Tous les ingrédients sont ridiculement sains pour environ 300 calories! Et, oui, c'est une utilisation ironique des guillemets en l'appelant une «omelette».


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