Comment faire des barres protéinées surgelées


Les ingrédients! N'oubliez pas d'écraser les noix pour une meilleure texture et un meilleur mélange. (selon les noix que vous avez choisies)

Mélangez le tout dans un bol. J'ai choisi des noix et ai jeté un tout petit peu de miel pour la douceur. * Ce miel compte pour vos macros!

Voici votre mélange. J'avais pas mal de lait pour donner un effet de glace à ma barre protéinée. Vous pouvez également vous passer de cette quantité de lait si cela ne correspond pas à vos macros.

Maintenant, remplissez quelques petits tupperware avec le mélange, en l'étalant uniformément. Maintenant, il est prêt à être mis dans le congélateur.

Je le laisse généralement reposer au congélateur pendant la nuit. Plus vous utilisez de lait, plus vous devez attendre.

Voilà. Une belle barre protéinée "comme une glace".


Voir la vidéo: #RecetteAllMuscu BARRES PROTÉINÉES


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