Comment faire un shake protéiné incroyable!


Assurez-vous d'avoir tout le matériel nécessaire.

Ajoutez 1/4 tasse de poudre de protéine que la cuillère vous a fournie avec la poudre. "J'utilise la série nitro-tech pro de la marque muscletech avec la saveur de milkshake au chocolat"

Ajouter la poudre au mélangeur.

Ajouter le lait au mélangeur jusqu'à ce qu'il atteigne la ligne de 14 oz.

Ramassez le beurre d'arachide naturel avec une cuillère à soupe. Ce beurre d'arachide peut être trouvé dans n'importe quel magasin d'aliments naturels ou d'aliments naturels.

Ajoutez le beurre d'arachide au mélangeur.

Ajoutez de la glace. "J'aime beaucoup de glace alors j'ajoute 6 cubes"

Ajoutez autant que vous le souhaitez.

Fermez le couvercle.

Mélangez par impulsions pendant 10 à 20 secondes.

Profitez d'un excellent shake protéiné, cela peut être bu comme coupe-repas, avant l'entraînement ou après l'entraînement ou les trois.


Voir la vidéo: Make a protein shake without protein powder!? Simple


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