Comment faire un smoothie qui double vos niveaux d'énergie


Préparez tous les ingrédients.

C'est ainsi que vous ouvrez la noix de coco. Tout d'abord, coupez la première couche.

Ensuite, frappez-le assez fort avec votre couteau en faisant un carré sur le dessus de la noix de coco. Une fois que la couche se fissure, faites glisser le couteau, soulevez et ouvrez.

Coupez tous les légumes, soyez prudent avec la grenade car cela peut être assez salissant. Je recommanderais quand même de l'utiliser car il est plein de vitamines et d'antioxydants !!!!

Une fois que tout est en place, y compris les suppléments, mélangez pendant 1 à 3 minutes.

Profitez tout de suite. J'espère que vous avez une séance d'entraînement prévue car vous rebondirez sur les murs !!!!!


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