Comment faire un smoothie sain aux baies



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Voici un aperçu de tous vos ingrédients!

Tout d'abord, vous avez juste besoin de n'importe quelle tasse pour mettre vos ingrédients

Obtenez votre 1 tasse de fruits. J'aime utiliser des baies surgelées mais vous pouvez utiliser des baies fraîches

Mettez les baies ou tout autre fruit que vous avez dans votre tasse

Ensuite, prenez 1 tasse de lait

Mettez aussi le lait dans la tasse

Ensuite, prenez environ une cuillère à soupe de beurre d'amande ou tout simplement de beurre d'arachide

Maintenant, mets ce que tu choisis aussi

Prenez environ une cuillère à café de graines de chia

Versez également les graines de chia dans la tasse. Les graines de chia contiennent d'excellentes fibres!

Ensuite, prenez simplement une bouteille de cannelle ordinaire

Versez juste un peu car la cannelle est très forte, vous ne voulez donc pas en avoir trop

Ensuite, prenez une petite pincée de flocons de noix de coco séchés

Mettez aussi les flocons de noix de coco

Puisque j'ai une balle nutritive telle que je la mélange, elle pourrait être différente de la vôtre. Si vous avez un mélangeur ordinaire, vous pouvez également faire la même chose avec les ingrédients

Puis je l'ai mis sur le mixeur

Voici à quoi il ressemble en se mélangeant

Ensuite, vous avez votre délicieux smoothie nutritif!

Vous pouvez aussi le verser dans un bon verre :)

Enfin, ce smoothie contient de bonnes fibres, du calcium, de la nutrition, de bonnes huiles et bien plus encore! Espérons que vous apprécierez!


Voir la vidéo: Recette n1 : 4 Idées de Smoothies!


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