Comment préparer un petit-déjeuner rapide et sain avec des œufs


Ingrédients: courge musquée, épinards surgelés, origan, tomates, œuf

Cottage cheese

Beurre de remplacement (à base de plantes)

Outils: poêle (x2), spatule

Planche à découper, couteaux (un grand et un petit couteau), éplucheur julienne, éplucheur ordinaire, cuillère à soupe

Couper la courge musquée en deux, retirer les graines

Hachez tous les légumes (spiralez la courge musquée avec le spiraleur).

Faire frire la courge musquée pendant 1 min

Ajouter les épinards surgelés

Cuire jusqu'à ce que les épinards soient cuits et que la courge soit dorée.

Ajouter des tomates

Ajouter l'origan et le fromage cottage

Frire oeuf

Mettre le mélange d'épinards, de tomates et de courge musquée dans une assiette

Mettez l'œuf dessus et servez! Profitez 😋💚🍴


Voir la vidéo: Pommes de terre, oignons et œufs pour préparer petit déjeuner, déjeuner ou dîner.


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